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1、男性怀孕和调理要从生活和医学两方面同时进行，这就是综合调理的概念。生活中要严格执行注意事项，远离不健康的生活方式，如吸烟、饮酒、熬夜、久坐等。饮食上增加营养，如鲜肉、蛋、奶，补充新鲜蔬菜、水果。微量元素和营养素有助于精子生成。

2、在此基础上，建议每天至少有40分钟的有氧运动，促进精子生成。如果有医学指征，比如慢性病，包括影响精子生成和活动力的疾病，医学干预必不可少。

本文到此结束，希望对你有所帮助。