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增加身体的柔韧性

攀岩需要手脚并用。当你遇到困难的点时，你不仅需要爬上去的力量，还需要你的身体有足够的灵活性和协调性。当然，攀岩不仅需要灵活性和协调性，还能有效锻炼身体的柔韧性和协调性。

增加体力

攀岩是玩家展示力量和美丽的好方法。当然，你应该有足够的力量来承受自己的体重，抵抗无处不在的地球引力。在这一点上，没有性别差异。攀岩也能增强体力。因为你需要在整个过程中使用全身肌肉，所以肌肉力量在不断增强。

增加平衡力

我们常说攀岩者是一个行走在岩壁上的蜘蛛侠。它没有很好的平衡，但不能表现出这种姿势。

集中注意力

攀岩不是只要你爬上去，整个过程需要你集中注意力，能量分散不适合攀岩。毕竟，这是危险的。在攀爬的过程中，你需要集中精力寻找解决办法来克服困难。